Groupfitness-Sommerprogramm

AquaFit
Aquafitness im Tiefwasser ist ein effizientes und sehr gelenkschonendes Ganzkörpertraining ohne Bodenkontakt. Zu mitreissender Musik wird der Wasserwiderstand für Übungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit genutzt. Das Training eignet sich für Schwimmer:innen aller Altersklassen und Fitnessniveaus.
Ort: Im Sprungbecken des Hallenbads

Bodytoning
Dieses Training eignet sich für alle, die ihre Idealfigur erreichen möchten und denen ein Aufbau der Kraftausdauer ebenso wichtig ist. Ein intensives Training zur Stabilisation, Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. Als Hilfsmittel verwenden Sie Gewichts-manschetten, Hanteln, Gummibänder, Step und Gymnastikball.
Ort: Im Groupfitnessraum. Bei Schönwetter entscheidet die Instruktorin, ob der Kurs im Freibad durchgeführt wird.

Pilates
Pilates ist ein intensives Training der tiefer liegenden Muskulatur, vor allem im Rumpfbereich. Der Gebrauch dieser zentral wirkenden Powerhouse-Muskulatur bildet das Fundament für unsere täglichen Bewegungsabläufe. Unabhängig von Alter und physischer Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. Es wirkt spürbar, ist  effektiv und wirkt ausgleichend.
Ort: Im Groupfitnessraum. Bei Schönwetter entscheidet die Instruktorin, ob der Kurs im Freibad durchgeführt wird.

Rückenfit
Mit gezielten Dehnungsübungen, Lockerung und Kräftigung wird die entsprechende Muskulatur trainiert. Dieses Training verbessert das allgemeine körperliche Wohlbefinden und eliminiert dadurch Verspannungen und Verkrampfungen des Rückens.
Ort: Im Groupfitnessraum. Bei Schönwetter entscheidet die Instruktorin, ob der Kurs im Freibad durchgeführt wird.

Yoga im Wald
Die Sonne kitzelt auf der Nase, die Blätter rauschen im Wind und der Blütenduft belebt die Sinne – der perfekte Ort um mit Hatha Yoga zu entspannen und zu sich selbst zu finden. Im Sommer wird Hatha Yoga auf der Fitnessplattform im Freibad angeboten. 
Ort: Auf der Plattform im Freibad Obere Au. Bei Schlechtwetter im Groupfitnessraum.
Yoga im Wald wird auch noch nach den Sommerferien angeboten - weitere Infos.

Daten

1. Juli bis 8. August 2024

Detailprogramm Groupfitness-Sommerkurse

Anmeldung

Bitte melden Sie sich im Voraus für den Groupfitnesskurs am gewünschten Datum über den Ticketshop an, danke.

Preis

• Mit einem AU DABI-Abo inbegriffen.
• Ohne Abo gilt der reguläre Eintrittspreis für das Groupfitness. 

Tipp: Kaufen Sie Ihren Eintritt online im Ticketshop.

Hinweise

• Mittwochs und donnerstags mit Kinderhort (ausser 31.07. & 01.08.)
• Die Kurse sind für Erwachsene